16 января 2009 года

Новый год, жизнь продолжается. Даже незнаю, продолжать этот блог или нет... Скоро уезжаю во Францию на заработки, с моим отцом. Настроение чемоданное. Планирую купить дом в Португалии. Курить во Франции вообще было бы не по карману. Там пачка стоит 5 евро примерно. Я как будто никогда и не курил. Чушь это всё, когда говорят что мол привыкли уже курить, и не могут бросить. Блог всё таки продолжу...

Прошло около месяца а я всё держусь )))

Итак, прошло около месяца, а я всё держусь. Вы не поверите, но у меня уже такое впечатление что никогда не курил ))))). Вот сутра встаю и надышиваюсь свежим воздухом и всё сравниваю как было раньше и как всё теперь. Кстати ем много, но не поправляюсь. Образ жизни веду все тот же. Советую тем кто не может до сих пор бросить курить- бросать постепенно. Но не так что пол года на одну сигарету меньше, через 1 год на 2 меньше ))). Если вы бросите это только лучше для вас.

2 дня назад помогал брату перебираться на его новую квартиру и весь день таскал с ним вещи на 4ый этаж. Отдышка конечно же ещё есть, но совсем не то что раньше. Вообщем СКАЗКА!

Сегодня мало раз приходила идея покурить сигарету... Вообще пару раз впринципе... Несмотря на то, что гуляю со своими друзьями-курильщиками, они все курят как паровозы, а меня почемуто не тянет... Сегодня наоборот я задумывался как бы то уже начинать заниматься спортом, повышать свою выносливость и начинать худеть... Вешу сейчас в порядке 90 килограмм, рост 1, 84 м.

Аппетит у меня как у голодного африканского льва появился. Ем по 10 раз на день. Замечаю как растёт животик, но за него не переживаю. Каждый раз теперь как вспоминаю что бросил курить то улыбаюсь. Сам себе...как дурачок... Зато радостно как то... Считаю что сделал большой рывок в лучшую сторону. Рывок который большинство курильщиков так и никогда не решается сдеать... Говорят мол... Стресс повседневный, голова кипит, курить охота... Мол сигарета это одна из вещей которая их успакаивает... Я уже начал улыбаться на эти отмазки, так как сам неделю назад ещё курил, и думал и говорил тоже самое когда мне такие вопросы задавали... Хех. Было особо приятно когда поехал днём в оффис на работу (сам я программист), доканчивать веб сайт компании. Сидел в кабинете у босса (английская фирма, соответственно и англичане работники, и босс тоже) как приехал босс, которого я уже неделю не видел, поздаровался со мной, посмотрел мигом на монитор моего ноутбука (видать прогресс работы хотел увидеть), спросил как у меня дела, как жизнь... Перекинулись вобщем с ним парой слов... Как он мне говорит: "Саш, дай пожалуйста зажигалку?!"; и я ему:" Я уже некурю 6 дней..."; А он мне типа: " Не куришь ? И как держишься? Как психология? Как здоровье? Результаты чуствуешь?"; Итд итп... В буквальном смысле слова забросал меня вопросами из за куриоза... Я ему отвечаюсь, стесняюсь, мол говорю что только пару дней назад бросил... А он аж заулыбался своей натуральной улыбкой... Интересный фактор...

Завтра напишу как оно будет, да как день пройдёт...

For english speaking people, here is another video to make you think about stop smoking... I already did... Did you ?!

Прошло 4 неполных дня с того момента как я бросил курить. Честно сказать я наверное понял "секрет успеха" в курении... Человек после того как бросает курить должен находить все плюсы которые он получает при бросании. Вот я например просыпаюсь сутра, открываю глаза, и первым делом делаю несколько больших глубоких вдохов воздуха, и начинаю сравнивать как тяжело я это делал раньше и как легко дышится сейчас. Пропал неприятный запах со рта когда просыпаюсь, так как раньше можно сказать воняло изо рта. Неважно, чистили вы зубы ПЕРЕД последней сигаретой или нет. Начал экономить каждый день 3.50 евро. Но честно говоря не совсем 3.50, так как теперь у меня появилась другая вредная привычка... КОФЕ! Вот в день таких по 5-6 чашечек пью... причем каждое стоит 50 центов. Но это старая привычка...

Ещё одна интересная вещь, которую я бы хотел отметить... Я продолжаю общаться каждый день со своими друзьями курильщиками, которые курят по пачке каждый. Смотрю на них, наблюдаю за ихним легким подкашливанием, за ихним страданием, и наслаждаюсь обратным... Тоесть как бы появилась маленькая гордость внутри меня, которую я нехочу менять на сигарету, или по крайней мере потерять её как только снова закурю...

Так же уже привык не курить, и меньше об этом думать... Позавчера (2ой день после бросания) такого ещё небыло. Вот расскажу как оно было... Ужинал я в кругу семьи моей, как вдруг начал махать ложкой как псих, чтобы быстрее доесть, сказать спасибо за ужин, встать из за стола, помыть тарелку и бежать на улицу закуривать сигарету... Тоесть привычка... Которую тяжеловато бросить. В принципе, я сейчас же переименую все самые обычные ситуации в которых мы по привычке начинаем курить...
(По крайней мере в моей жизни)

1. Проснувшись бегу курить сигарету...
2. Позавтракав выкурить ещё одну сигарету...
3. В очередях курить сигарету( Будь то больница, военкомат)
4. В местах где надо ждать, и когда от нас мало зависит( Авто. остановки, во время вождения авто, в длинных поездках, итд...)
5. После обеда как закон покурить сигарету...
6. За чашкой кофе сам или с другом/подругой... закурить сигарету...
7. При прогулке в парке закурить сигарету...
8. После плотного ужина закурить сигарету а через 20-30 минут вторую...
9. Сидя за компьютером вечером, или уча уроки, делая домашние задания... После всего успеха бежать на улицу и курить сигарету...
10. Перед сном обязательно покурить сигарету...

Теперь расскажу мои "щиты" которыми я отбиваюсь от курения в данный момент и которые мне действительно помогают...

Правило № 1

Никогда не оставайтесь "без действия". Первое что вам будет приходить в голову это покурить сигарету.

Правило № 2

Не подавайтесь на провокации ваших друзей, близких, родственников, мол что вы не сможете, бла бла бла... Это ихняя зависть. Они даже не пытаются попробовать бросить.... Вы пытаетесь...

Правило № 3

В соц. компаниях (грубо говоря в пьянках) ехидничайте любым способом над людьми которые смеются с вас когда вы говорите что бросили курить. Ваше ехидничество поддержит ваш авто-стимул и гордость того что вы бросили курить... (Пример в ответ на надсмешку над вами по поводу того что вы бросили курить: Ну я наверное ещё переживу тебя намного больше, даже если позже закурю опять... Или " Я хочу попробовать, как оно быть не курящим опять... Неохота подхватить рак лёгких...

Правило № 4

Никому не говорите " Я пытаюсь бросить курить", и на уме у себя это тоже не держите... Вы не пытаетесь бросить... Вы БРОСИЛИ курить! Пытаются те которые не имеют мотива бросить... Они как говорится "просто пытаются"... Я же например бросил курить по многим причинам... Из за дыхания, выдерженности, силы, обоняния, итд... Все эти чувства и силы я с каждым годом всё больше и больше терял... Причем очень ведомо... Знал что из за курива, но лень матушка была сильнее меня... И вот я её "ПРИБИЛ".

Правило № 5

Старайтесь находится среди людей которые НЕ курят... и в местах НЕ КУРИТЬ или КУРИТЬ ЗАПРЕЩЕНО! Это тоже вам очень поможет. Постарайтесь первые дни вообще с дымом в контакт не входить... Через неделю вы сами увидите как он вас раздражжает. Сами от него будете убегать .

Правило № 6, ОСОБО ВАЖНОЕ !!!!!!!!!

Не бросайте по чуть чуть, и не по снижению сигарет. Если уж бросаете, бросьте СРАЗУ ПОЛНОСТЬЮ В НОЛЬ. Уверяю вас как "наркомано-курильщик" что особых ломок у меня небыло, поэтому вот этих дополнительных пластырей (очень популярны, мол помогают бросить курить) мне использовать не пришлось.

Ну и вот и всё в принципе... Поддерживая эти правила можно спокойно бросить курить... Если я забыл написать что то важное, то я добавлю его в правили и оповещу всех об этом).

Советую посмотреть все следующие картинки и видео что бы действительно задуматься, стоит ли нам людям курить, при столь разнообразном 21 веке?! Когда есть столько всего что не вредит... А мы выбираем ещё и то от чего люди пачками мрут каждый день...

В принципе, после ЭТИХ КАРТИНОК И ВИДЕО я и задумался" Ёпт, а стоит ли действительно курить?!"....

Хорош слов, приступим к эмоциям ))))).

Наглядный ролик о том, что содержится в сигарете и почему нужно срочно бросать курить. Экспериментатор "выкурил" при помощи вентилятора и водного фильтра четыреста сигарет (обратите внимание на цвет воды), а воду из фильтра выпарил, и получил изрядный кусок никотиновой смолы смешаной еще с сотнями ядовитых химических вещест. Этот кусок курящий человек выкуривает за месяц. Выводы делайте сами.

У вас всё ещё есть желание пойти покурить после всего рассказаного и показаного ? Вы должно быть полный дурак/дура что бы так думать...

До связи... Комментируйте...

Конец первого дня закончился успешно

Итак, доброе всем время суток. Зовут меня Саша, живу в Португалии вот уже 7 лет с семьёй, сам родом из Украины, Одесской области, города Арциз, и вчера после просмотра черных легких, болезней миокарда, сердцевых заболеваний, итд... Решил бросить курить.



Для начала скажу что мне 21 год с месяцем, курил по пачке в день с 14 лет, до этого тоже не меньше. Курить бросал уже много раз, но спонтанно, ни с того ни с сего... Вчера я действительно испугался после всего прочитанного и увиденного. Теперь как только появляется мысль покурить я сразу бегу к компьтеру смотреть тот самый ролик который действительно заставил меня задуматься... А стоит ли действительно курить ? Курил я всегда Marlboro Red (крассные) и по пачке в день. Пачка сигарет у нас в Португалии на данный момент 3.45 €, и растёт на 20-25 центов в конце каждого января. Живу пока месь с родителями, они не курят... Отец бросил курить 12 лет назад... Говорит раз два и сказал сам себе что не будет больше курить... И не курит уже 12 лет... В эту минуту когда я здесь пишу исполняется ровно сутки как я НЕ КУРИЛЬЩИК )))). Скажу вам сразу, я НЕ общаюсь на данный момент ни с одним моим другом курильщиком, так как это дополнительное искушение. Подсознанно давлю сам на себя что НЕ должен больше курить. Чувствую себя намного свежее, только сопли потекли непонятно по каким причинам... Большой тяги к куриву ещё небыло... Надеюсь и не будет... Так же я 2 недели назад бросил курить легкие наркотики, которые со временем вошли в норму моей повседневной жизни...



Единственное что не бросаю это алкоголь, но с ним у меня проблем никогда небыло. Я всегда знал когда остановиться. А вот куриво сигарет, травы и гашиша меня понемного губили... В последний месяц у меня после скуривания сигареты менялось нюхательное обояние... Тоесть как бы противен был сам воздух через нос дышать. Да, я тоже не знал, но и такое бывает... Особенно когда много сигарет в течении малого периода времени скуриваешь... Вести я себя стал как будто уже 3 года не курю, то есть накручиваю что бы не думать о сигаретах... Ещё одно заметил, что чем больше накручиваешь, тем больше помнишь про сигареты... Так что мой всем вам совет. Позвоните своим друзьям которые не курят, и постарайтесь провести с ними как можно больше времени, если дома то смотрите телевизор, играйте в игры и сидите за компьютером. Вообщем вам ЛУЧШЕ ВСЕГО ВСЕГДА БЫТЬ ЗАНЯТЫМ ЧТО БЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ!. Завтра вечером напишу как прошел второй день... Блог буду обнавлять ежедневно...